" /> Osteoporoz Tedavisi | FizyoAnaliz | 0539 671 41 88
Kavacık Mahallesi Fatih Sultan Mehmet Caddesi TB Plaza no:10 Kat 4 Daire:8, Beykoz/İSTANBUL
tr

Osteoporoz Tedavisi

Osteoporoz Tedavisi

Osteoporoza ne iyi gelir ?

Yapılan çalışmalar, kemik erimesi yani osteoporozdan korunmak için düzenli egzersiz yapılması gerekliliğini gösteriyor. Kemik erimesi olanlarda, uzmanlarca planlanan egzersiz programları, kemik erimesinin yavaşlamasını hatta kemik kalitesinin artmasını sağlamaktadır.
Sağlıklı veya düşük düzeyli kemik erimesi olanlarda, kemik sağlığı için ağırlık kaldırma egzersizleri ve koşu, gibi aktiviteler önerilmektedir.
Eğer osteoporoz şiddeti fazla ise, bu kişilerde egzersiz daha hafif şiddetlerde ve uyarılarda planlanmalıdır.
Kemik erimesi olan kişiler ayrıca düşme risklerine dair çalıştırılmalı ve olası düşme riskleri azaltılmalıdır.
Siz de kemik sağlığınız hakkında neler yapabileceğinizi merak ediyorsanız, bize ulaşabilirsiniz!

Osteoporozum var ne yemeliyim ?

Yıllarca süt ve süt ürünlerinin sağlıklı olduğu, içerdiği yüksek kalsiyum sayesinde kemikleri güçlendirdiği anlatıldı. Süt ve süt ürünleri (özellikle peynir) tüketimi vücudun asitliğini arttırmaktadır, bu artan asidite, kemik dokusundan kalsiyum iyonlarının çekilmesiyle dengelenmeye çalışılır. Yani süt içtikçe kemiklerinizdeki kalsiyum azalır! Eğer amacınız kalsiyum almaksa, yeşil sebzelerde fazlaca mevcut, üstelik alkali, yani vücut asitliğinizi azaltır .
Aside şans vermeyin .

Ziyaretçi Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Uzman Fizyoterapist Mehmet KUZUDİŞLİ Hemen Randevu Alın.
HEMEN ARA
Canlı Destek
Merhaba, Size nasıl yardımcı olabiliriz ?